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ARTICLE RÉFÉRENCE SUR LA CRISE DE COLÈRE D’ENFANT
Veux-tu éviter la crise de colère chez ton enfant ou arrêter les crises de colère en quelques instants? Découvre ici notre top 10 des conseils pour arrêter la crise de colère de bébé, tout-petit, et jeunes enfants, et apprends à mieux gérer les émotions de ton enfant à l’aide d’études et d’experts en santé mentale et en développement de l’enfant. Cet article te guidera à travers les meilleures approches pour réduire la crise de colère des enfants, ainsi que sa durée, et aider à bien soutenir ton petit amour
Par Marie-Eve Boudreault, B.A. Sociologie, M.Ed. en cours, 13 ans d’expérience-conseil, mère de 5 enfants
Les situations de crise de colère sont sidérantes pour une grande majorité de parents. C’est un des plus grands problèmes pour lesquels les parents consultent pour leurs enfants.
Et pourtant il y a plusieurs techniques efficaces pour les éviter la crise de colère d’enfant!
Voici les meilleures recommandations, soit le compte à rebours des top conseils dénichés (et testés!) depuis mes 13 années à conseiller les parents sur les crises de colère de bébés, tout-petits et jeunes enfants…
Le conseil #2 pourra faire toute une différence rapidement. Et le bonus pourra révolutionner ta propre vie!
CRISE DE COLÈRE D’ENFANT: Top 10 des conseils de professionnels pour éviter les crises de bébés, tout-petits et enfants
Conseil #10 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Lors d’une situation difficile, donnez à votre enfant un objet doux pour qu’il puisse le tenir, le caresser et le câliner, surtout lorsqu’il commence à s’énerver.
Des études démontrent que le contact tactile et l’auto-calme peuvent aider à réduire le niveau de stress d’un enfant, tel que les chercheurs D.W. Winnicott, John Bowlby, et Harry Harlow ont étudié dès les annés 1950.
Les objets doux comme les doudous et les peluches peuvent servir de substituts à l’attachement, apporter du réconfort en cas de besoin et même apprendre à votre enfant à réconforter les autres.
Proposez-lui aussi un câlin pour ces situations, soit un contact tactile naturel et source de réconfort.
Avec ces trucs bienveillants, vous serez surpris de voir que la plupart des situations-problèmes se résoudront ensuite en quelques minutes!
Conseil #9 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Utilisez des outils de gestion du stress. Il est important de fournir à coco des outils pour gérer ses émotions, adaptés à sa maturité.
Ces outils peuvent par exemple inclure des exercices de respiration, des activités relaxantes et des techniques de relaxation. Lisez aussi des livres sur le sujet de la colère et des émotions avec votre enfant.
Selon une étude de 2022 avec une application d’histoires pour enfants sur la régulation de la colère, la lecture pourraient être une excellente façon d’amener les enfants à relaxer et avoir des outils pour leur anxiété et leur colère!
En fournissant ces outils et ces ressources, vous pouvez aider votre enfant à apprendre à gérer ses émotions et à se sentir plus maître de la situation.
Conseil #8 la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Stimulez l’activité physique et l’exercice. Point bonus si c’est en nature!
Selon une étude publiée dans le Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, les enfants qui font de l’exercice régulièrement sont moins susceptibles d’avoir des crises de colère.
Et la nature est reconnue pour décharger l’énergie et calmer avec ses ions négatifs. Une étude auprès de 20 000 personnes de l’Université d’Exeter a démontré que 120 minutes ou 2 heures par semaine en nature donne un sentiment fort de bien-être.
Autrement selon Richard Louv, auteur de Last Child in the Woods, les enfants peuvent souffrir d’un désordre du manque de nature (Nature Deficit Disorder).
Conseil #7 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Donnez à votre enfant des limites claires et établissez des consignes de base pour le quotidien.
Les enfants ont besoin de savoir ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas dans ce grand monde bien impressionnant, et nous les y aidons avec des balises claires.
Donnez des limites et des consignes claires au besoin, pour chaque situation au courant de leur journée. Les enfants ont généralement besoin de limites et de consignes pour savoir ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire, et assurer leur sécurité.
Les limites et les consignes sont des clés pour aider les enfants à prévenir et gérer leurs colères.
Vous observerez aussi que lorsque nos petits amours ont des balises claires pour leurs routines et milieux de vie, ils se sentent en sécurité, rassurés, et tout de même libres d’explorer leur monde. Ces balises facilitent leur quotidien et celui des parents.
Conseil #6 pour éviter la crise de colère de bébé, tout-petits, et jeunes enfants
Donnez à votre enfant suffisamment de sommeil et une alimentation saine.
Les enfants qui manquent de sommeil sont bien sûr plus susceptibles d’être irritables et de se mettre en colère.
Assurez-vous que votre enfant obtienne suffisamment de sommeil pour être en bonne santé et en forme. Si votre enfant n’a pas assez de sommeil la nuit, procurez-lui des moments pour faire des siestes en journée.
Et le sommeil partagé sécuritaire, ou cododo et partage de la chambre, est recommandé aussi longtemps que signalé comme besoin par votre enfant, car il fait le plein de sécurité et d’attachement, ce qui rend un petit humain bien épanoui. De nombreuses études démontrent maintenant ce que la sagesse millénaire savait, soit que le cododo sécuritaire serait supérieur au sommeil dans une chambre à part (Dr James McKenna, Dr William Sears). Pour l’avoir adopté avec nos 5 enfants, j’ai bien vu qu’il fait des miracles pour réduire les crises de colère, surtout celles du soir.
Règle générale, si vous adoptez tous les conseils de cet article, vous saurez que votre coco dort assez avec son air calme et tout de même jovial, et la faible fréquence de crises!
De plus, une alimentation saine est essentielle pour éviter les crises de colère chez les bébés, tout-petits, et plus grands amours.
Prêtez une grande attention à l’alimentation de votre enfant et préférez-en une basée sur les plantes.
De nouvelles études en nutrition, mentionnées notamment dans le livre Comment ne pas mourir du Dr Michael Greger (2017), suggèrent que l’alimentation la plus naturelle pour l’humain en est une basée sur les plantes. Une autre de Norvège publiée en 2022 suggère que ça pourrait ajouter 10 ans à notre espérance de vie! (Quel beau cadeau à faire!)
Évitez bien sûr le junk food, mais aussi les additifs alimentaires, les mets hypertransformés et le sucre raffiné souvent nocifs, plein d’OGM, et affectant négativement le comportement. Préférez des aliments entiers, biologiques, limitant les pesticides et herbicides, et une alimentation se basant sur des sources végétales équilibrées et peu transformées.
Voici un exemple avec ce que le guide alimentaire canadien (2023) recommande:
En passant, si consommer des fruits et légumes en abondance est un problème, nous avons un irrésistible Défi végétal dans l’Académie Je Materne:
Conseil #5 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Encouragez des activités positives.
Trouvez des activités qui peuvent encourager les enfants à exprimer leurs émotions et à réguler leurs humeurs.
Cela peut inclure des activités comme le yoga, le jardinage ou le dessin.
Agrémentez la journée de votre petit ange avec ces activités inspirantes.
Conseil #4 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Apprenez à votre enfant à prendre des pauses.
Les pauses sont essentielles pour aider les enfants à calmer leurs émotions et à réguler leurs humeurs.
Apprenez à votre enfant à prendre des pauses et à les utiliser comme un outil pour se calmer. Bien vite, il les fera de lui-même aux moments où il en ressent le besoin!
Conseil #3 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
CRISES DE COLÈRE D’ENFANTS: Top 10 des conseils de professionnels pour éviter les crises d’enfants
Discutez avec votre enfant de ses émotions.
Les enfants ont besoin de savoir qu’ils sont entendus et que leurs émotions et leurs sentiments sont valables.
Converser avec eux et offrir des outils pour gérer leurs émotions peut aider à réduire les crises de colère. Laissez votre enfant s’exprimer. Donnez-lui la permission de dire ce qu’il ressent et offrez-lui des mots pour exprimer ses sentiments. Cela peut aider à réduire la tension et à prévenir les colères fréquentes.
Aidez aussi votre enfant à apprendre à gérer ses émotions. Enseignez-lui à identifier ses émotions et à trouver des moyens de les gérer. Par exemple, en lui apprenant à prendre des respirations profondes et à compter jusqu’à 10.
Demandez-lui par exemple pourquoi il se sent en colère et aidez-le à y répondre.
Il y a même des applications de jeu pour aider les tout-petis à mieux contrôler leur colère, telles que:
- Emotions Manager
- The Lighthouse – Mindfulness
- Calm Mom, Calm Dad, Calm Child
- Snap’s Stories About Feelings
Conseil #2 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Faites preuve d’empathie.
Il est important que les enfants sachent qu’ils sont entendus et que leurs émotions sont valables. Faites preuve d’empathie et comprenez leurs émotions.
Donnez à votre enfant beaucoup d’amour et d’attention. Les enfants qui se sentent aimés et soutenus sont moins susceptibles de se mettre en colère.
Montrez à votre enfant que vous êtes là pour lui et que vous l’aimez inconditionnellement.
Conseil #1 pour éviter la crise de colère de bébés, tout-petits, et jeunes enfants
Restez calme et donnez à votre enfant un sentiment de sécurité.
Les enfants ont besoin de savoir que leurs parents sont calmes et sûrs. Restez calme et donnez à votre enfant un sentiment de sécurité.
Faites preuve de patience! Avec la pratique, ça deviendra votre deuxième nature.
Restez calme et ne répondez pas aux crises de colère avec de la colère. Montrez à votre enfant que vous êtes là pour lui et que vous comprenez ce qu’il ressent.
Et créez un environnement sécurisant pour votre enfant.
Les enfants qui se sentent sûrs et aimés sont moins susceptibles de perdre leur calme et leur contrôle. Un lieu de vie sûr et calme est essentiel pour aider à réduire les crises de colère.
Assurez-vous de créer un environnement qui encourage le calme et la relaxation, par exemple avec un minimum d’objets et une atmosphère paisible.
Bonus!
CRISES DE COLÈRE D’ENFANTS: Top 10 des conseils de professionnels pour éviter les crises d’enfants
Devenez un modèle pour votre enfant lors d’une crise.
Bien exprimer ses émotions c’est un apprentissage que vous aidez votre enfant à faire.
Et vers l’âge de raison vous verrez toute une différence, c’est promis, en mettant en pratique tous ces trucs.
Mais aussi reprogrammer vos propres chemins neuronaux si vous n’avez pas eu tout ce support en étant enfant, je sais par expérience que c’est possible.
C’est important de ne garder les cris que pour de très rares situations, pour éviter que votre enfant se blesse, comme s’il y a une urgence en traversant la rue.
Non seulement en te pratiquant encore et encore à chaque crise à garder ton calme et bien exprimer ton ressenti tu t’offres un beau cadeau, mais aussi à ton enfant parce que tu lui modèles la marche à suivre. On sait par l’anthropologie de l’enfance, telles que par les observations des Drs Melvin Konner et Peter Gray que les enfants apprennent à merveille par l’observation et l’amour inconditionnel.
Rappelle-toi que personne n’est parfait, et moi non plus, mais on peut tous travailler à devenir la meilleure version du parent que l’on veut être et s’en rapprocher de plus en plus jour après jour!
Quels conseils adopteras-tu avec ton enfant?
Pour avoir plus d’outils pour guider les crises de ton enfant avec bienveillance, consulte notre formation Guide les crises avec amour, une formation hors-pair sans l’utilisation de punitions ou autres formes de violences éducatives. Cette formation contient des techniques spécifiques les plus efficaces qui soient!
Ce qu’il y a à l’intérieur:
Les solutions efficaces et bienveillantes dans les moments de crises de ton enfant…
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La formation inspirante et qui contient plusieurs trucs inédits a été créée en format audio qui peut être écoutée de partout, comme en auto, dans la maison, ou sur téléphone intelligent, ce qui est parfait pour un parent occupé.
Elle déborde aussi d’information dénichées sur plus d’une décennie et testées pour leur efficacité et leur bienveillance.
Tu recevras suite à l’achat:
La formation audio inédite Guide les crises avec amour: comment aider ton enfant à traverser ses situations difficiles avec bienveillance, sans punitions ni violences éducatives (pour des situations allant de la petite enfance à l’adolescence!)
- BONUS 1: Une affiche aide-mémoire de la méthode unique et simple pour t’aider au cours des crises (qui pourra te servir de la première année de ton enfant jusqu’à ses 18 ans!)
- BONUS 2: Des explications en détails pour diverses situations de crises (plusieurs inédites!)
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Tu auras les outils pour mieux vivre avec les crises de ton enfant… tout de suite après (alors que ça pourrait prendre des années à y arriver autrement, et encore)
Au menu de la formation:
– 2 faits scientifiques peu connus expliquant les crises de colère (indice: ça aidera ton enfant à s’épanouir et à devenir un adulte épanoui).
– Exactement pourquoi on voit les enfants faire des crises de colère avec des personnes qui leur sont proches.
– Pourquoi les adolescents ont des crises face à leurs parents et comment tu peux chérir un comportement qu’il a, si tu le guides bien auparavant, pour l’aider (c’est totalement contre-intuitif mais super efficace).
– Pourquoi on ne devrait jamais recourir à la violence éducative de quelque façon que ce soit, qu’il s’agisse de crier, de faire prendre une pause à part (punition), ou même d’infliger une douleur physique (d’après des trouvailles remontant au début des années 1960 et encore découvertes de nos jours).
– 13 pépites d’or de l’approche parentale bienveillante et pacifique (y compris des preuves scientifiques de cultures du monde entier, l’un de leurs trucs les plus utiles pour faire face aux crises des tout-petits et l’un des principes les plus importants à avoir qui est méconnu dans cette approche).
– 5 raisons les plus courantes et négligées pour lesquelles ton enfant aurait des crises.
– La méthode super simple (une ligne-guide en 4 étapes) de faire face à toutes sortes de situations difficiles (tu n’aurais pas à emporter tes notes avec vous la prochaine fois que ton enfant traversera une période difficile, et ça deviendra naturel si tu le fais correctement).
– Des méthodes efficaces et affectueuses pour faire face aux crises que tu ne connais peut-être pas (il m’a fallu une décennie pour toutes les découvrir).
– Comment définir les limites de manière attentionnée, en fonction de la maturité de ton enfant (certaines sont encore totalement contraires de ce que les parents modernes pensent avoir besoin).
– Exactement comment faire face à des situations de la vie réelle tel que des problèmes alimentaires, le temps de sommeil, les crises en public, les mots grossiers, les négociations sans fin, et plus encore (et comment choisir “vos batailles”).
– 10 façons extrêmement efficaces de gérer les méga crises de colère (cela vous évitera beaucoup de détresse et des heures consacrées à les gérer au fil du temps, un impératif pour les parents occupés).
– Les 8 meilleures solutions aux méthodes punitives (pour que tu n’aies pas à utiliser des moyens comme les punitions néfastes).
– 6 méthodes parentales pacifiques sous-estimées mais très utiles (y compris une méthode secrète et bienveillante mise au point par le négociateur le plus redouté au monde, qui a aidé le FBI à modifier ses protocoles d’intervention).
– Et beaucoup plus de connaissances qui te seraient transmises rapidement (comme comment éviter les crises en public), et qui pourraient te faire économiser des années et beaucoup d’argent en consultations pour mieux gérer les crises difficiles (et même éviter la médicamentation pour les troubles surdiagnostiqués chez nos enfants).
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CRISE DE COLÈRE D’ENFANT: Top 10 des conseils de professionnels pour éviter les crises de bébés, tout-petits et enfants
Sources sur les crises de colère chez les enfants et autres
Anger, irritability, and aggression in kids. (n.d.).
yalemedicine.org/conditions/anger-issues-in-children-and-teens
Comfort Objects and Attachment Parenting, https://llli.org/comfort-objects-and-attachment-parenting/
Helping your child with anger issues. (2020).
nhs.uk/mental-health/children-and-young-adults/advice-for-parents/help-your-child-with-anger-issues/
Michael Greger. (2017) Comment ne pas mourir
Nicolaidou I, et al. (2022). A gamified app on emotion recognition and anger management for preschool children. sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212868921001215
Jiang et al. Negative Air Ions and Their Effects on Human Health and Air Quality Improvement. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30274196/
Ecopsychology: How Immersion in Nature Benefits Your Health https://e360.yale.edu/features/ecopsychology-how-immersion-in-nature-benefits-your-health
What is parent-child interaction therapy (PCIT)? (n.d.). pcit.org/what-is-pcit.htm
Fondatrice et rédactrice en chef chez Je Materne | I'm Momming (site anglais)
Spécialiste en enfance et parentalité holistique, auteure, en cours de maîtrise en éducation, intuitive, investigatrice indépendante, et surtout maman à la maison de 5 apprenants autonomes. Ma mission depuis plus de 13 ans sur le web: aider à vivre épanouis en famille. Ressource suivie par plus de 100000 abonnés. J'inspire au quotidien avec notre "Newsletter VIP", leader sur ces sujets et GRATUITE (plus 11 outils pratiques bonus)
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