Aller en famille faire de l’autocueillette de citrouilles, courges, pommes et autres végétaux d’automne est devenu une tradition dont notre famille ne se passerait plus.
Car au fil des années, nous en avons trouvé plusieurs bienfaits qui enrichissent nos vies, et ils sont encore plus nombreux qu’escompté.
Les voici!
1. Bienfait #1 de l’autocueillette de citrouilles, courges et pommes: passer du précieux temps de qualité en couple et famille (souvent rare pour certains!)
Selon un rapport de l’entreprise A.C. Nielsen, les parents ne consacrent en moyenne seulement que 39 minutes par semaine à une conversation significative avec leurs enfants (Bowen, 2013).
Incroyable que notre société en soit rendue là!
Pourtant, passer du temps de qualité avec les enfants a des effets significatifs sur leur bien-être, notamment de meilleures notes, une réduction de la toxicomanie, une amélioration de la santé mentale et des compétences sociales. De plus, les adolescents qui passent du temps libre avec leurs parents sont moins stressés, plus engagés et entretiennent généralement des relations parent-enfant plus solides (Crouter, et al., 2004 : 159).
2. Bienfait #2 de l’autocueillette de citrouilles, courges et pommes: s’amuser et célébrer la terre nourricière ainsi que l’automne
Une journée où l’on amuse est une journée bien vécue!
L’autocueillette permet de s’accorder du temps pour s’amuser et profiter du temps présent. Cela permet de créer des souvenirs qui dureront toute une vie, et qui pourront même être partagés à la prochaine génération!
Elle permet de même de vivre au gré des saisons et de s’ancrer davantage dans le rythme de la nature.
Une étude de Harvard, parue chez Frontiers in Psychology, a même démontré que sortir au moins 20 à 30 minutes en nature permet de réduire le stress et était associé avec une baisse de l’hormone cortisol reliée au stress (Hunter et al, 2019).
Elle permet aussi de vivre dans la gratitude pour la terre nourricière. C’est une excellente tradition qui va de pair avec la saison de l’Action de grâce, où on remercie la Terre pour l’abondance qu’elle nous apporte.
3. Bienfait #3 de l’autocueillette de citrouilles, courges et pommes: apprendre beaucoup sur les différentes méthodes de culture et formidables végétaux
Le prolifique auteur John Holt et le Dr Peter Gray ont démontré avec succès que les enfants apprennent partout, tout le temps, dans leurs livres Learning All The Time et Free To Learn. Afin d’y arriver, il importe entre autres de leur fournir l’accès au monde et un environnement stimulant.
L’apprentissage par soi-même est une aptitude à encourager et conserver en grandissant afin de s’ouvrir à une foule d’apprentissages et de possibilités!
4. Bienfait #4 de l’autocueillette de citrouilles, courges et pommes: s’oxygéner et s’activer par une belle activité en plein air
Des études soutiennent qu’une marche quotidienne peut réduire le risque d’AVC chez les hommes et les femmes, réduire le nombre de jours passés à l’hôpital chaque année et peut même réduire le risque de décès jusqu’à 39 pour cent (Siemens, 2017).
Une étude de 2015 dans le Journal of Sports Medicine démontre que la marche en groupe permet une variété de bienfaits pour la santé, dont une baisse de cholestérol et de la dépression.
Des bénéfices exceptionnels à incorporer dans la routine familiale, en particulier pour contrer la dépression saisonnière!
5. Bienfait #5 de l’autocueillette de citrouilles, courges et pommes: favoriser des habitudes durables en alimentation santé
Il est facile d’observer autour de soi que les habitudes alimentaires prennent leurs fondements dans l’enfance ou lorsqu’un changement de vie doit être fait suite à un problème de santé relié à l’alimentation.
C’est pourquoi faire une tradition de participer à l’autocueillette réveillerait l’intérêt pour l’alimentation santé, diversifier ses choix alimentaires, et encourager de bonnes habitudes alimentaires.
6. Bienfait #6 de l’autocueillette de citrouilles, courges et pommes: encourager les doués cultivateurs locaux
Le développement durable est fortement encouragé lorsque nous faisons affaire avec nos producteurs locaux.
Cela permet aussi d’encourager ces producteurs à continuer et à être à l’écoute des besoins de leurs clients, comme leur intérêt envers l’agriculture biologique.
En vous souhaitant une superbe autocueillette d’automne à vous créer des souvenirs qui réchauffent le coeur!
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Merci aux producteurs L’arc-en-ciel du paradis @arcencielduparadis !
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Dossier sur les apprentissages autonomes
Marie-Eve Boudreault
Maîtrise Éducation en cours
Spécialiste en parentalité naturelle depuis 12+ ans sur le web, auteure, et intuitive
Mama de 4 amours apprenant en famille
Fondatrice de Je Materne, ressource Famille Éveillée, 100 000+ fans réseaux sociaux:
*Toujours non-commandité. Merci de votre support!
❥ Sources externes
Bowen, A. (2013). The importance of family quality time for families and children with special health care needs. Wyoming Family To Family. Repéré le 21 octobre 2021 à http://www.uwyo.edu/wind/_files/docs/f2f/f2f%20family%20quality%20time%2010-13.pdf
Hanson S, Jones A. (2015). Is there evidence that walking groups have health benefits? A systematic review and meta-analysis
British Journal of Sports Medicine (49:710-715). Repéré le 21 octobre 2021 à https://bjsm.bmj.com/content/49/11/710
Hunter, M.R., Gillespie, B. W., Yu-Pu Chen, S. (2019). Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers. Frontiers in Psychology (10:722). Repéré le 21 octobre 2021 à https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00722
Steinhilber, B. (2017). Why walking is the most underrated form of exercise. Better by today. Repéré le 21 octobre 2021 à https://www.nbcnews.com/better/health/why-walking-most-underrated-form-exercise-ncna797271
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Fondatrice et rédactrice en chef chez Je Materne | I'm Momming (site anglais)
Fondatrice de Je Materne, auteure en enfance et parentalité holistiques, B.A. en sociologie, M.Ed. en cours, investigatrice indépendante, intuitive, et surtout maman à la maison de 5 apprenants autonomes. Ma mission depuis plus de 13 ans à conseiller sur le web: aider à vivre épanouis en famille. Ressource suivie par plus de 100000 abonnés. J'inspire au quotidien avec notre "Newsletter VIP", leader sur ces sujets et GRATUITE (14 outils pratiques en bonus)
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